許多女性喜歡磨腳皮，維持雙腳肌膚柔嫩，穿起涼鞋也好看。不過，書田診所皮膚科醫師鄭惠文提醒，去腳皮的原則是「不要一日捕魚、三天曬網」，最好以溫和的方法，養成定期去腳皮的習慣。

勤快激烈地去腳皮 反而增生更多角質

一次去除太多腳皮，皮膚突然接受大幅刺激，會引起保護機制，增生更多角質來保護足部而產生反效果，鄭惠文醫師表示，倒不如每天洗澡時，軟化角質後將腳皮搓乾淨，洗完澡再塗抹保濕品，效果反而好。

萬芳醫院皮膚科醫師石博宇也認為，自然的去除腳皮最好，只要「保濕」做得好，表皮層的保水度夠，多餘角質就能自動脫屑、剝落，盡量避免過度刺激皮膚。

因此，坊間各種除腳皮的工具，例如：浮石（磨腳石）、磨砂膏、磨砂棒、電動磨皮器，甚至削腳皮等民俗療法，都可以使用，重要的是不可過度。有些醫師認為電動磨皮器比浮石、磨砂棒更溫和，是因為使用浮石、磨砂棒，只要不小心施力太重或使用太久，就形成過度刺激，使用時須更謹慎。

除腳皮後加強保濕 幫助肌膚修護

坊間有些按摩、美容院提供削腳皮的服務，一般是腳皮已長了厚繭，甚至龜裂的民眾才會削腳皮，它與皮膚接觸的頻繁度、面積較少，適度使用也能有效去除厚皮，但原則同樣是「溫和為主，不宜一次去除太多」。

石博宇醫師補充，當皮膚達到油、水平衡的狀態，角質代謝自然順暢，所以油、水平衡才是治本之道，磨皮只是輔助。民眾去腳皮後，宜適度塗抹油、水比例均衡的乳液、乳霜類產品，提供肌膚修復所需的營養。若所處的環境較乾燥，沐浴後可先擦上厚厚的乳液，再穿上厚襪睡覺，幫助肌膚多一層鎖水功能，促進角質代謝。

過度使用足膜 恐引發接觸性皮膚炎

至於近日廣為流行的「足膜」，專家表示，足膜多含水楊酸，功能也是軟化角質、幫助角質脫落，恢復柔嫩肌膚，但依舊不能過度使用，只能當成定期去角質的工具之一。

所謂的「定期」，會隨各家產品的成分、濃度及個人角質的厚度而異，一般來說，頂多1〜2周用一次。若太常使用足膜，足部皮膚會變得更敏感、易乾裂，若產品所含的水楊酸濃度超過標準，甚至患者本身皮膚較敏感，都可能引發敏感、異常浮腫、膚色不均（色素沉澱）等「接觸性皮膚炎」反應。解決方法是盡快尋求醫師治療。

根據衛生署規定，有果酸及其相關成分的含藥化妝品，PH值不得低於3.5，水楊酸含量需在0.2〜2％之間。皮膚較敏感的人即使使用合格的足膜，仍可能引發接觸性皮膚炎。因此，石博宇醫師建議皮膚敏感的人，盡量選擇溫和的去腳皮產品，第一次使用時，先局部小範圍使用，待無過敏反應，再用於雙足。

感謝萬芳醫院石博宇醫師、書田診所鄭惠文醫師審稿